"Achtsamkeit schafft Zeit.
Zeit schafft Auswahlmöglichkeiten. Auswahlmöglichkeiten schaffen Freiheit."
Henepola Gunaratana
Unser Leben ist schneller geworden, vielfältiger und komplizierter. Die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit, Öffentlichkeit und Privatem verwischen zunehmend.
Permanente Veränderung, Umstrukturierungen, Überlastungen und Überforderungen, Unsicherheiten und Flexibilität in allen Arbeitsbereichen. Noch nie hatten wir selbst so hohe Ansprüche, glücklich zu leben und noch nie hatten Andere so hohe Ansprüche an uns. Das stresst ziemlich.
Und Stress fordert uns auf, etwas dazuzulernen - nämlich, wie wir der Situation beim nächsten Mal angemessener begegnen können. Ungesund wird Stress erst, wenn wir keine Pausen machen, den Energiepegel immer weiter oben halten und Abschalten ein Fremdwort ist. Genussfähigkeit und der Spaß am Leben gehen verloren.
Viele Menschen lassen ihre natürliche Erschöpfung nicht zu, sondern verdrängen sie lieber. Es fehlt Erholung und Regeneration. Der
Körper wird überfordert, körperliche Signale ignoriert und erst wenn körperliche und seelische Beschwerden sie durch ein Burn-Out dazu zwingen, holen sie sich Hilfe. Als erstes werden Medikamente
eingenommen, um die körperlichen Beschweren "loszuwerden" und "nicht mehr zu spüren". Die Symptome werden betäubt. An der Situation wird weiterhin nichts geändert. Immerhin leidet jeder
fünfte unter Dauerstress - Tendenz steigend.
Das Verständnis von Gesundheit hat sich gewandelt. Früher als Selbstverständlichkeit gesehen, wird Gesundheit heute als lebenslanger Prozess verstanden. Die Eigenverantwortung rückt immer mehr in den Vordergrund. Neben den bedeutsamen Klassikern Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf und Stressbewältigung ist es zunehmend wichtig, Körper, Geist und Seele als Einheit zu verstehen.
Meditationen helfen dem Körper in eine so genannte "Entspannungsreaktion" zu kommen.
Dieser Zustand wirkt der Stressreaktion entgegen und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.
Man wird ruhiger und die negativen Auswirkungen von Stress werden langsam zurückgefahren.
Meine Arbeits- und Lebensgrundlage ist die "Achtsamkeit".
Achtsamkeit beschreibt einen individuellen und ganz persönlichen lebensbegleitenden Übungsweg.
Die Schulung des Eigensinns,
das Wahrnehmen der Würde,
ein respekt- und achtungsvoller Umgang mit sich und anderen,
(Selbst)Mitgefühl,
eine wertungsfreie, liebevolle und fürsorgliche Beobachterposition
führt zu Bewusstheit für die Gegenwärtigkeit auf
mentaler, emotionaler und leiblicher Ebene.
Dadurch nehmen wir eine Fülle eigener Handlungsoptionen wahr.
und und und..
Eine gesundheitsorientierte Lebenspraxis zeichnet sich dadurch aus, dass sie Wege öffnet, um aus den eigenen Quellen von Kraft, Lebendigkeit, Werteüberzeugungen und Sinnerleben beherzt handeln zu können.
Ich biete Ihnen verschiedene Wege an, um an Ihrer seelischen und/oder körperlichen Gesundheit zu arbeiten (Einzelcoaching, Gruppenangebote, Bildungsurlaube, Seminare, Firmenseminare)